富含锌的食物
- 2018-03-12 10:55 3079人阅读
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- 邓波 副主任医师
- 四川省医学科学院.四川省人民医院三级甲等营养科已帮助35人
富含锌的食物包括海产品、红肉类食物等，如牡蛎、猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等，其中牡蛎含锌量非常高；而主食类、蔬菜水果中含锌量相对较低；需注意的是，若食物补锌效果较差，可适当口服补锌制剂，如葡萄糖酸锌来改善缺锌症状，而对于不缺乏锌的人群，需注意锌剂量的摄入，避免过量补充；锌是体内必须的微量元素，含量小，功效大，但也并非是多多益善，必须处于一个科学的平衡点。
2018-03-12 有用（6）
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