人的血压受到多种因素的影响，年龄、饮食、体力活动、环境温度、情绪、药物等都会造成血压的波动，根据我国的血压诊断标准，成人在安静状态下，收缩压小于120mmHg、舒张压小于80mmHg为血压的正常范围，收缩压在120~139mmHg、舒张压在80~89mmHg为血压正常偏高，收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg则为高血压，收缩压＜90mmHg、舒张压＜60mmHg为低血压。将血压维持在正常的范围内，可降低心、脑、肾等器官损伤的并发症，对维持身体的健康状态有益，因此人们在日常生活中，要注意保持健康规律的生活习惯，早睡早起，不熬夜，饮食要清淡，减少钠盐、油脂的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少食多餐，控制好摄入量，养成运动的习惯，将体重维持在正常范围内，除此之外，戒烟限酒，减轻生活学习中的压力，保持心理平衡，对维持正常血压也有帮助。可在家中备一个血压计，进行日常监测，当发现血压异常时及时就医，在医生建议下进行生活方式的调整或进行药物治疗，不可自行服药或停药，以免发生危险。

2020-03-18 有用（1）