备孕

摘要：建议夫妻要提前三个月开始备孕，夫妻双方调理好身体状态，规律饮食，养成良好的生活作息习惯。准妈妈要补充叶酸、维生素，准爸爸要多吃富含锌的食物等。同时，积极做好孕前检查，保证各项指标正常，有助于优生优育。