动起来—人鱼线计划一

发布时间：2016-09-01

杠铃杆左右转体，杠铃杆放在肩上，双手宽握，站立，腰部从一侧扭转到另一侧，保持臀部稳定和面朝前方，杠铃杆左右屈体，杠铃杆放在肩上，站立，双膝直立，稍微弯曲，腰部从一侧弯到另一侧，保持臀部稳定。
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