生活窍门

摘要：运动后肌肉酸痛可以适当的做相应肌肉或者肌群的伸展练习，也可以局部采取温水淋浴20分钟左右，来促进全身的血液循环，缓解乳酸以及炎症物质的堆积，来减轻肌肉酸痛现象。此外，也可以使用消炎镇痛类药物或缓解肌肉症状类药物，如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等。