食疗养生

摘要：主要介绍两款夏季代茶饮，一、清心去火茶，包含菊花、三七花、金银花、薄荷叶、甘草等进行泡水，建议每天的饮水量大概在500-1000mL左右，以达到去火的功效。二、石斛养阴茶，包括石斛、枸杞等，适合于阴虚火旺的人群，特别是围绝经期的女性，建议每天的饮水量大概在500-1000mL左右，若阴虚火旺症状较重，则建议量要更多一点，若症状较轻，则放入的量就较少一点。