食疗养生

摘要：从中医上来讲，黑色的食物入肾，如黑芝麻、桑葚等都具有补肾作用。很多中药也都具有补肾功效，如熟地黄、何首乌、紫河车、枸杞子、黄精、杜仲、续断、海马、冬虫夏草、仙茅、巴戟天、补骨脂、仙灵脾、益智仁、菟丝子、沙苑子、葫芦巴、肉苁蓉、锁阳、蛤蚧、韭菜籽、狗脊等。除此之外，复方六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等，也都具有很好的补肾效果。另外，海参也能补肾壮阳、益气滋阴，适用于精血亏虚、阴虚便秘的人群，经常吃一些海参，能够让身体素质有很大提高，身体免疫力也会有所增强；海参一直都是一种滋补佳品，具有极高的营养价值，还有很好的补肾效果；经常食用海参，不仅能够治疗遗精，对于补肾壮阳更是有很大的作用；在寒冷的冬天，就可以用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤，做法简便、味道鲜美，而且羊肉的营养含量非常高，其中含有非常多人体所需的微量元素，经常吃羊肉，对于体寒也有很好的治疗效果；如果有肾虚的情况，经常吃羊肉也会有很大改善，非常适合冬季进补食用。