"便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。对于便秘的治疗，患者可通过改变饮食结构来调理，比如多吃富含膳食纤维的食物、多喝水等，此外，适当运动也对便秘患者有一定好处。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦等。"