运动健身

摘要：腿部拉伸三，平躺，微屈抬腿，双手抱膝，将腿往头部方向拉伸，感受腿部力量，腿部拉伸四，单腿放于凳面，下蹲，拉伸腿部，身体保持稳定，运动后拉伸两到五分钟。