运动健身

摘要：腿部拉伸一，屈腿坐，脚心相对，双手抱住双脚，用力让膝盖靠近地板，腿部拉伸二，双脚大分开，双手叉腰，屈膝下蹲，保持身体稳定，感受腿部拉伸，运动后拉伸两到五分钟。