运动健身

摘要：背部拉伸三，站立，身体前倾，双手抱小腿，让头部尽量贴近小腿，腿部保持伸直，感受背部拉伸，背部拉伸四，坐姿，双腿大分开，身体前倾，身体尽量下沉，贴近地面，运动后拉伸两到五分钟。