运动健身

摘要：背部拉伸一，站立，双手抬至胸前，掌心向外相扣，背部发力，弯曲双肘靠近身体，背部拉伸二，膝盖拉到胸口，双手环抱，背部发力，头部靠近膝盖，运动后可拉伸两到五分钟。