运动健身

摘要：肩部拉伸一，站立，双脚分开，抬起左手臂，右手扶肘固定，尽量将左手臂靠近身体，感受肩部紧绷感，肩部拉伸二，站立，双手在背后上下勾住，保持肩胛固定，运动后可拉伸两到五分钟。