运动健身

摘要：单臂哑铃侧屈，站立，单手叉腰，另一手握哑铃，腰部向一侧弯曲，保持身体稳定，滑动健腹，双膝跪地，弯腰和略宽与肩距握健腹轮，保持手臂和膝盖微微弯曲，滚动杠铃，保持肌肉的紧张，同时臀部延长。