动起来—人鱼线计划一
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健康一线
健康一线
人鱼线计划 杠铃杆左右转体 杠铃杆左右屈体 双膝伸直 臀部稳定
2016-09-01 15:06:00
视频摘要:杠铃杆左右转体,杠铃杆放在肩上,双手宽握,站立,腰部从一侧扭转到另一侧,保持臀部稳定和面朝前方,杠铃杆左右屈体,杠铃杆放在肩上,站立,双膝直立,稍微弯曲,腰部从一侧弯到另一侧,保持臀部稳定。