运动健身

摘要：杠铃杆左右转体，杠铃杆放在肩上，双手宽握，站立，腰部从一侧扭转到另一侧，保持臀部稳定和面朝前方，杠铃杆左右屈体，杠铃杆放在肩上，站立，双膝直立，稍微弯曲，腰部从一侧弯到另一侧，保持臀部稳定。