动起来—人鱼线计划一

PT1M http://upload.vodjk.com/autothumb/9/9b/thumb_1024_576_9b8ae9b4796f57afa8db99a5a11de102-1.jpg true 健康一线 人鱼线计划 杠铃杆左右转体 杠铃杆左右屈体 双膝伸直 臀部稳定

视频摘要:杠铃杆左右转体,杠铃杆放在肩上,双手宽握,站立,腰部从一侧扭转到另一侧,保持臀部稳定和面朝前方,杠铃杆左右屈体,杠铃杆放在肩上,站立,双膝直立,稍微弯曲,腰部从一侧弯到另一侧,保持臀部稳定。

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