饮食减肥

摘要：节食减肥是一种不健康的减肥方法，节食减肥伤害了脾胃和肝脏，导致脾胃运化不好肝脏功能失调等，长期的节食减肥会影响人的身体健康，所以不建议节食减肥。减肥时应注意在饮食、运动方面进行改变，比如清淡饮食、合理饮食，避免暴饮暴食，其次应该进行一些有氧运动，如跑步、瑜伽、游泳等，切记通过节食进行减肥，如此不仅达不到减肥的效果，还容易反弹。