饮食减肥

摘要：晚上吃面会不会胖还需因人而异，与个人体质、进食量等因素有关，面条的主要成份中包括蛋白质以及碳水化合物，所包含的脂肪和热量并不是很高，且又能给人饱腹感，晚上吃面的量，如果只吃了50g左右的面，正好满足了晚餐时的能量所需，这时也不会发胖。如果是吃了100g以上的面，超过了晚上能量所需，可能就会发胖。晚上吃面之后是否会增加运动，如果晚餐吃的面正好被运动所消耗的能量所抵消，也不会发胖。即使是晚上吃了一定量的面，而白天吃了过多的蛋白质和脂肪类物质，不能完全被人体所消化，也可能会出现发胖的情况。所以说晚上吃面是否会发胖，跟吃面的总量、是否会运动，和白天吃的饭量都有很大的关系。吃面食不长胖需要注意以下几点：1.可以吃些粗粮的面食；2.面食尽量选在早午吃，白天人的活动量大，可以给人充沛的精力；3.要少放调味品，调味品所含的热量高。