饮食减肥

摘要：减肥是可以吃山药的，吃山药有利于促进减肥,但是并不是说吃山药就一定会达到减肥的效果。在减肥期间，可以适当的多吃一些山药，因为山药里边含有大量的黏液蛋白，可以作为保健食品提供给人体，它能够减少血管中的脂肪沉积，防止动脉出现粥样硬化，同时山药中还含有多糖，它可以刺激和调节人类的免疫系统，促进胃肠蠕动，有利于消化和吸收，同时有利于减少脂肪的形成和堆积。山药具有健脾养胃，益肺止咳，降低血糖的作用。对于平时脾胃比较虚弱，吃的比较少，拉肚子，咳嗽痰多，血糖比较高，有心血管方面的疾病都有不错的效果。而且如果想减肥的话，也可以吃点山药还可以预防肥胖、预防骨质疏松。但是如果有便秘的人，建议不要吃，因为会加重便秘的情况,。减肥，食物的摄入只是一方面，还要通过增强体力活动，来消耗体内过多的热量，来达到减轻体重的目的。